Invidente Zurdo
Colaboración de Cerveceando & Mezcaleando
El consumo de cerveza, por ejemplo, está a menudo asociado con reuniones sociales, cenas familiares o celebraciones, y tiende a concentrarse en horarios nocturnos. Sin embargo, esta práctica podría no ser la más beneficiosa para tu salud, especialmente si buscas conservar un buen equilibrio en tus ciclos de sueño y tu bienestar general.
Un estudio de 2012 reveló que los síntomas frecuentes de insomnio están asociados a un mayor riesgo de consumo excesivo de alcohol, creando un ciclo vicioso donde ambos factores se alimentan mutuamente. Por lo tanto, aunque pueda parecer extraño, consumir cerveza por la mañana puede ser una opción más saludable, siempre que se haga con moderación. Al beber cerveza en las primeras horas del día, le das a tu cuerpo más tiempo para metabolizar el alcohol antes de la noche, lo que reduce el impacto en tus ritmos circadianos.
Los ritmos circadianos son los ciclos biológicos que nuestro cuerpo experimenta a lo largo de 24 horas, influidos por la luz y la oscuridad. Estos ritmos son fundamentales para regular el sueño, la digestión, la liberación hormonal y la temperatura corporal. La evidencia científica muestra que el alcohol interfiere especialmente en la fase REM del sueño, que es cuando ocurren la mayoría de los sueños. Esta interrupción puede derivar en problemas de insomnio o un descanso poco reparador.
Además, disfrutar de cerveza en la mañana puede facilitar la absorción de sus propiedades beneficiosas. Cuando se consume en cantidades moderadas, la cerveza puede favorecer la digestión, especialmente si se combina con ciertos alimentos que vayan de la mano con un buen maridaje. Contiene antioxidantes, vitaminas del grupo B, y minerales como el magnesio y el potasio, que pueden contribuir a la salud cardiovascular y a la densidad ósea, además de reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.
Pero OJO, sólo es sugerencia, hay que saber medirse siempre por muy suculenta y tentadora sean esas bebidas.
Reporto el Fugas AA para Ocioltura / Cerveceando & Mezcaleando
